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열대야 ‘극복 수면법’은
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좋은 수면 환경 조성하는 게 중요… 미지근한 물로 샤워하면 도움 최근 창원시 의창구 용지호수 주변이 무더위를 피해 호수를 찾은 사람들과 산책하는 시민들로 붐비고 있다./경남신문 DB/ 한여름 밤 최저기온이 25℃ 이상일 때를 열대야라고 한다. 습윤한 열대 저지대의 밤 기온과 비슷해 잠들기 어렵고 고통스러워하는 사람들이 많다. 특히 우리나라의 열.. 열대야 ..‘극복 수면법’은 좋은 수면 환경 조성하는 게 중요… 미지근한 물로 샤워하면 도움 .. ..최근 창원시 의창구 용지호수 주변이 무더위를 피해 호수를 찾은 사람들과 산책하는 시민들로 붐비고 있다./경남신문 DB/ ..열대야로 인한 수면장애는 환경의 영향으로 발생하는 만큼 문제가 되는 요인을 억제하거나 좋은 수면 환경을 조성하는 것이 중요하다...

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