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근력운동, 몇 분 동안 해야 지방 연소를 최대화할까?[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
소비(EPOC)라는 '애프터번 효과' 덕분에 운동 후 몇 시간 동안에도 신진대사를 촉진한다. 하지만 지방 손실을... 앞서 언급했듯이 운동 중에 주로 칼로리를 소모하는 유산소 운동과 달리 근력 운동은 EPOC라는 애프터번...
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