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과일·채소 하루 400g=숙면 비법 …붉은 고기는 방해꾼[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
또한 가공육의 질산염과 보존제 성분이 염증 반응을 일으켜 수면 호르몬(멜라토닌) 분비를 억제할 위험도 있다. ■ “오늘의 식탁이 오늘 밤의 잠을 결정한다” 이번 연구는 ‘잠이 부족하면 건강에 해로운 식습관...
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